В здоровом теле – здоровый дух! blogpsy 11.02.2015 Все статьи, Здоровье В здоровом теле – здоровый дух! «Невозможно вылечить тело, не вылечив душу». Сократ — Я сибирской язвы не боюсь, у меня иммунитет. — Что, уже переболели? — Да нет — у меня жена из Сибири. И сразу к жизненной ситуации: Семья: он- бизнесмен, она – домохозяйка. Ей надоело сидеть все время одной дома. Жена потребовала развода и раздела имущества, угрожая забрать детей. Предприниматель впал в депрессию и начал много пить. А дальше привычный шлейф: бессонница, боли в сердце, головокружения. Дошло до того, что во время очередной планерки на работе он, распекая подчиненных, упал в обморок. Пришлось вызывать «скорую». Однако никаких болезней, кроме слегка повышенного артериального давления, у него не нашли. Но обмороки продолжались, становились все тяжелей и продолжительней. Стрессы настолько подкосили душевные силы крепкого внешне мужчины, что организм отказался с ними бороться. Начались так называемые психосоматические проблемы: стенокардия, гипертония, хроническая бессонница. Подобная проблема, хорошо проиллюстрирована Робертом де Ниро в кинофильме «Анализируй это», где актер сыграл измученного страхами и стрессами мафиози. Гроза преступного мира, хладнокровный убийца и владелец многомиллионных банковских счетов, заливался беспричинными детскими слезами на плече у обычного врача, будто пытаясь выплакать одиночество в своем безумном мире. Люди давно предполагали наличие взаимодействий между иммунной и нервной системами в организме. Недаром нам всем привычна пословица “В здоровом теле — здоровый дух”. Известны также и примеры обратной связи — еще Гиппократ отметил эту закономерность. В его “Диалогах” ученики спрашивают: “Учитель, ты лечил богатых и бедных, победителей и побежденных. Какова разница между ними?” И Гиппократ ответил: “Раны победителей заживают быстрее!” Люди, страдающие психосоматическими расстройствами, обычно прибегают к психологической помощи и психотерапии только как к последнему средству. Они уверены, что их проблемы имеют чисто медицинский характер и не принимают ее психологический источник. До конца 60-х годов клиницисты считали психофизиологическими только ограниченное число болезней. Наиболее известные и наиболее распространенные из них — это язва, астма, хронические головные боли, высокое артериальное давление и коронарная болезнь сердца. Однако недавние исследования показывают, что и многие другие физические заболевания, включая бактериальные и вирусные инфекции, также могут быть вызваны взаимодействием психологических и физических факторов. Язва — это болезнь, состоящая в том, что в стенках желудка или двенадцатиперстной кишки образуются повреждения, в результате чего появляется ощущение жжения или боль в желудке, а иногда случаются приступы рвоты и желудочное кровотечение. Язва, очевидно, возникает благодаря взаимодействию психологических факторов, таких как стресс, вызванный окружающей средой, сильное чувство гнева или тревоги или зависимый личностный стиль, и физиологических факторов, таких как бактериальная инфекция. Астма вызывает сужение дыхательных путей организма (трахеи и бронхов), что затрудняет прохождение воздуха к легким и от легких. В результате возникает учащенное дыхание, одышка, кашель и пугающее ощущение удушья. Большинство жертв в то время, когда у них случается первый приступ, являются детьми или подростками. Причиной 70% всех случаев оказывается взаимодействие психосоциальных факторов, таких как давление неблагоприятных условий окружающей среды, сложные отношения в семье, высокая потребность в зависимости, и физиологических факторов. Хроническими головными болями называются частые и интенсивные боли в области головы или шеи, не вызванные какой-нибудь другой болезнью. Существует два типа таких болей. Головные боли, вызванные мышечным сокращением или напряжением, характеризуются болевыми ощущениями в области затылка или лба или в задней части шеи. Они появляются, когда мышцы, окружающие череп, напрягаются, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Мигрень представляет собой особенно жестокие, часто почти парализующие боли, сосредоточенные на одной стороне головы. Проведенные исследования убеждают нас в том, что хронические головные боли являются результатом взаимодействия психосоциальных факторов, таких как давление окружающей среды, пассивный личностный стиль, а также общее ощущение беспомощности, гнев, тревога или депрессия, и физиологических факторов, таких как болезни сосудов или мышечная слабость. Гипертония — это хронически повышенное артериальное давление. Повышенное давление означает, что кровь, проталкиваемая сердцем по артериям, слишком сильно давит на стенки артерий. Гипертония имеет мало внешних симптомов, но она отрицательно влияет на работу всей сердечно-сосудистой системы, существенно повышая вероятность инсульта, коронарной болезни сердца и заболеваний почек. Некоторые из основных психологических причин — это постоянная опасность, исходящая из окружающей среды, общее чувство гнева и невыраженная потребность во власти. Физиологические причины включают в себя избыток соли в диете и неправильную работу чувствительных нервных окончаний на стенках сосудов, которые отвечают за передачу в мозг сигналов о том, что давление крови становится слишком высоким. Коронарная болезнь сердца возникает из-за закупоривания коронарных артерий, кровеносных сосудов, окружающих сердце и ответственных за доставку кислорода к сердечной мышце. В действительности, этот термин относится к нескольким разным ситуациям, включая инфаркт миокарда и частичную или полную закупорку коронарных артерий. Основная часть всех случаев коронарной болезни сердца связана с взаимодействием психосоциальных факторов, таких как стресс на работе, сильное чувство гнева или глубокая депрессия, и физиологических факторов, таких как высокий уровень холестерина, ожирение, гипертония, воздействие курения и недостаток физических упражнений. Чем же помочь себе? Вернемся к ситуации (в самом начале статьи). Необходимо руководствоваться правилом. Зачем расстраиваться, если можно изменить ситуацию. Если нельзя изменить ситуацию – зачем расстраиваться? Надо ее принять и искать другие пути для создания положительных для вас эмоций. ПРОВЕРЬ СЕБЯ: Вы часто и без причины раздражаетесь, срываетесь на окружающих? Плохо спите? Встаете по утрам с тяжелой головой, не чувствуя себя отдохнувшим? Мучаетесь частой изжогой, тошнотой, головокружениями, запорами, головными болями? При подъеме на третий этаж чувствуете одышку, давящие боли в мышцах и горле? Не можете расслабиться? У вас немеют руки, ноги, губы? Вам кажется, что все вокруг слишком громко разговаривают? Мысли о работе или отдыхе не вызывают у вас радости? Если хотя бы один из перечисленных симптомов вам хорошо знаком, значит, у вас есть основания для обращения к психотерапевту. С Уважением, Скрипачева Е.Н., психолог, кандидат психологических наук.
