Мотивация и саморазвитие blogpsy 31.07.2015 Все статьи, Диалоги с психологом, Житейская мудрость, Из личного опыта, Люди спрашивают, Секреты жизненности 2 Мотивация и саморазвитие В любом деле, если вы хотите чего-то достичь, необходима мотивация. Не исключение и работа над собой, самосовершенствование. Давайте разберемся, что такое мотивация, откуда она берется? Мотивация – совокупность мотивов, побуждение человека к действию для удовлетворения своих потребностей и достижения поставленной цели. Мотивы могут быть разными: мотив самоутверждения, самореализации, самосовершенствования, мотив власти, денег, достижения идентичности с другими людьми, мотив популярности, индивидуальности и т. д. Мотив – первоначальный толчок к действию, появление мотивации. Мотивация может быть внешняя и внутренняя. Внешняя: начальник хочет повысить производительность и эффективность работы своих сотрудников. Он ставит цели и обещает поощрение в виде, например, премии. Внутренняя: человек растет как личность. Он хочет что-то изменить в себе, в своей жизни. Человек ставит определенную цель и работает по ее достижению. Механизм внутренней и внешней мотивации в принципе схож. Разница только в том, откуда исходит стимул. Поговорим о самомотивации. Ее стадии: Стимул. У человека появляется внутренняя нужда, которая перерастает в потребность. На этом этапе формируется первоначальный, абстрактный мотив. Активность. Человек начинает действовать, работать для достижения желаемого результата. На этом этапе появляется план действий. Цель. У человека уже сформировался мотив, план. На этом этапе появляется конкретная цель. Ставятся задачи, решая которые, достигается цель. Например, вы решили похудеть. Стимул: вам не нравится ваша фигура или физическая форма. Активность: диета, зарядка, ходьба пешком, фитнес или тренажерный зал. Цель: сформировать тело вашей мечты. Вы не едите после шести, каждое утро делаете зарядку, два раза в неделю посещаете тренажерный зал. Но не всегда так просто достичь поставленной цели, заставить себя работать. Способы повышения мотивации: Важность цели. Работа идет намного продуктивнее, если цель для вас действительно важна. Убедите себя, что данной деятельностью вы меняете свою жизнь в лучшую сторону. Визуализация цели. Нарисуйте свою цель или сделайте коллаж. Поставьте или повесьте рисунок на видное место. Это будет хорошим стимулом к действиям. Поощрение. Хвалите и поощряйте себя даже за небольшие успехи. Сделали один шажок к своей мечте – гордитесь собой. Внешний стимул и знания. Читайте специальную литературу, смотрите фильмы, посещайте тренинги и семинары. Примеры. Читайте истории успеха других людей. Анализируйте их, подумайте, что из этого вам поможет в достижении поставленной цели. Вера. Главное – верьте в себя, свои силы. Даже, если что-то не получилось или пошло не так, как вы планировали, не отчаивайтесь. Возьмите паузу, подумайте, проанализируйте свои ошибки и попробуйте еще раз. Самомотивация – удел сильных людей. Но в работе над собой, в самосовершенствовании без нее не обойтись. От умения поставить цель и достичь ее зависит ваша самооценка и личностный рост. 2 комментария Ray Ban Outlet Store 05.10.2015 Hey very interesting blog! Войдите, чтобы ответить blogpsy 14.03.2016 ок)))) Войдите, чтобы ответить Оставить комментарий Отменить комментарийВы должны войти, чтобы оставить комментарий.